Frase de amor #1

Tu amor me inspira, tu ternura me conmueve y tus besos me enloquecen.

Frase de amor #2

Mi plan era no enamorarme, peor me sonreíste y lo arruinaste.

Frase de amor #3

Y una cosa puedo jurar: yo que me enamoraré de tus alas, jamás te las voy a querer cortar.

Frase de amor #4

♥ Quédate con quien te bese el alma, la piel te la besa cualquiera.

Frase de amor #5

¿Y tú que sabes del amor? Yo te sé a ti de memoria

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domingo, 22 de marzo de 2020

Estilos para dormir en pareja

¿A ti y a tu pareja les encanta la cuchara, o les da miedo la idea de tocarse durante el sueño?

La investigación de la Universidad de Hertfordshire descubrió que los estilos de sueño más populares para las parejas eran consecutivos (42 por ciento) y se enfrentaban en la misma dirección (31 por ciento). Solo el 4 por ciento pasó la noche uno frente al otro y el 2 por ciento durmió a más de 75 cm de distancia.

La encuesta solicitó a más de 1,000 personas que describieran su posición preferida para dormir y que calificaran su personalidad y la calidad de su relación.

Un hallazgo importante, según el profesor de psicología Richard Wiseman, quien realizó la investigación, es que el 94 por ciento de las parejas que pasaron la noche en contacto entre sí estaban felices con su relación, en comparación con solo el 68 por ciento que no se tocaron mientras dormitaban.

"Lo más importante para cualquier relación es que encuentres un buen descanso para dormir con tu pareja, o al menos un buen compromiso para dormir", dice Evany Thomas.

Otro estudio afirma que las parejas que duermen más son más felices, pero en cuanto al cómo, esto es lo que el estilo de sueño de tu pareja puede decir sobre tu pareja:

Estilos para dormir en pareja

Estilos para dormir en pareja

La cuchara

La posición de la cuchara implica un nivel de cercanía e intimidad que a menudo acogen las parejas recién conformadas o los que están juntos hasta cinco años. Se considera una posición segura y protegida que ambos amantes anhelan, y puede mostrar un profundo nivel de compromiso y la protección de un compañero hacia el otro.

"Si alguien tiene apnea del sueño, no querrás dormir boca arriba porque eso puede cerrar las vías respiratorias". Por lo tanto, incluso puede decir que cucharear puede ser un beneficio protector contra la apnea del sueño, ya que evita dormir boca arriba ", dice el Dr. José Colón, especialista en medicina del sueño en Ft. Myers, Florida. La apnea del sueño es un trastorno del sueño común que causa pausas respiratorias durante el sueño.

Espalda con espalda

La posición de "libertad" indica afecto y es un buen equilibrio para las parejas que se quieren tocar pero aún tienen su independencia. Las parejas que duermen seguidas pueden ser cercanas pero seguras en su relación. Lo más importante, dice Colón, es irse a dormir al mismo tiempo. "Se ha demostrado que dormir juntos en momentos regulares ayuda en la relación de una pareja", señala un estudio publicado en el Journal of Biobehavioral Medicine.

La cuna del amor

Ves esta posición principalmente en las películas: después del sexo, donde una pareja descansa la cabeza sobre el pecho de la otra. Puede comenzar de esta manera, pero no mantenerlo durante toda la noche debido a los brazos entumecidos y el cuello rígido. La cuna del amor renuncia a la comodidad en nombre del abrazo. Sin embargo, es una posición de sueño apasionada que puede significar amor nuevo o reavivado. Además, Colon señala que la oxitocina, la hormona del amor, se libera cuando tocas la piel de tu pareja, lo que está asociado con la unión.

Charla de almohada

Si tú y tu pareja disfrutan de dormir cara a cara sin tocarse, es posible que anhelen charlar con almohadas y no les importe respirar el uno con el otro. Esta posición puede significar que tienes un vínculo cercano y la necesidad de compartir, o tal vez chatear en medio de la noche. El estudio encontró que los extrovertidos disfrutan pasar la noche cerca de sus parejas, y los tipos creativos prefieren dormir del lado izquierdo, por lo que esta posición puede decir más sobre la personalidad de un individuo.

Alcantilados

En esta posición, la pareja se aferra a los lados más alejados de la cama, a menudo colgando un pie para regular la temperatura. Es posible que necesiten mantas dobles para que ambos estén cubiertos. Si bien puedes pensar que esta es la posición de sueño menos íntima y en la que las parejas que no sienten sueño conectado, también puede mostrar a dos personas seguras de sí mismas y de su relación. Si la pareja está felizmente al borde del acantilado y no es un movimiento pasivo agresivo que indique un bache en la relación, disfruta de esos acantilados.

Muñecas de papel

"A algunas personas les gusta dormir acurrucadas entre sí (como las cucharas clásicas), mientras que otras prefieren la comodidad y las temperaturas más frías de sus propios lados separados de la cama (como los acantilados)", dice Thomas. La posición de la muñeca de papel permite que ambas partes se acuesten boca arriba una al lado de la otra tomados de la mano o tocando ligeramente los brazos o las piernas. Es una situación en la que ganan espacio y contacto a la vez.

Pelota

Hay posiciones de compromiso, como la pelota, donde la persona que duerme cerca se acurruca en forma de pelota que se abraza a sí misma mientras que la persona que duerme sola mantiene una mano reconfortante en la cadera. Puede usar esta posición para cerrar la brecha entre los enfoques conflictivos.

domingo, 2 de febrero de 2020

Las parejas que duermen más son más felices

La pareja que más duerme, ¿sonríe más? Sí, por lo menos así lo afirma un estudio científico.
La clave para un matrimonio feliz, o más feliz, tiene mucho que ver con lo que ocurre en el dormitorio, y no, no estamos hablando de momentos románticos compartidos a puerta cerrada, sino lo que pasa en la mejor cama del mundo cuando se descansa.

Las parejas que duermen más son más felices

Las parejas que duermen más son más felices

Un estudio científico realizado por el profesor de psicología Jim McNulty y la estudiante de posgrado Heather Maranges de la Universidad Estatal de Florida descubrió que cuando una pareja casada o cohabitante duerme lo suficiente, las parejas tienden a ver la relación más positivamente. Los participantes del estudio incluyeron 68 recién casados ​​que, durante una semana, registraron su cantidad de sueño y luego se les pidió que respondieran preguntas relacionadas con la relación.

Las preguntas utilizaron una escala del 1 al 7 ("1" indicó que no estaba satisfecho en absoluto, mientras que un "7" indicaba satisfacción extrema) para evaluar cada relación. Se hicieron preguntas relacionadas con la resolución de conflictos y las tareas y de qué tan satisfechos estaban con su matrimonio.

En total, hubo una correlación entre la satisfacción general de la relación y dormir más; cuanto menos sueño haya, menores serán los puntajes utilizados en la escala de preguntas. En particular, se descubrió que los esposos afrontaban mejor las malas experiencias que involucraban temas como las tareas del hogar y los conflictos cuando dormían más.

La universalidad de los hallazgos es importante. Es decir, sabemos que todas las personas necesitan dormir. Independientemente de la etapa en que se encuentre la pareja en su relación o el contexto cultural en el que están integrados, cada miembro de la pareja puede verse afectado negativamente por no dormir lo suficiente.

Por supuesto, no es un secreto que las cantidades adecuadas de sueño tienen beneficios en abundancia para la salud y calidad de vida de las personas. Los adultos requieren un mínimo de siete horas de sueño por día; menos que esto de forma rutinaria puede llevar a una serie de problemas físicos y mentales, incluido un mayor riesgo de obesidad, accidente cerebrovascular e incluso muerte prematura.

Sin la cantidad correcta de sueño, somos más gruñones, improductivos, agitados, almas que bostezan caminando sonámbulos por la vida. Y ahora, según los expertos de la Universidad que realizaron este estudio, la falta de sueño también significa que es posible que no seamos tan propensos a ver nuestro matrimonio tan favorablemente como podríamos.

Los expertos de este estudio científico describen que hasta un tercio de los adultos casados ​​o convivientes informan que los problemas del sueño cargan su relación.