Una dieta para parejas busca ayudar a las muchas parejas que han aumentado de peso a medida que se sienten cómodas en sus relaciones.
Hay algunas parejas que consiguen evitar esta tendencia. Uno de los grandes trucos para mantenerse en forma, es sin dudas la ingesta de alimentos saludables y frutas.
En este sentido, la cesta de fruta para parejas que propone tienda cestadefruta.es es ideal para disfrutar en pareja y saciar su apetito, mientras come de manera saludable.
Conceptos básicos de la dieta para parejas
Las parejas pueden ayudar u obstaculizar el progreso de ambos individuos hacia la pérdida de peso y una mejor salud.
A lo largo de los años, las parejas exitosas pueden mantener su peso corporal ideal apoyándose mutuamente. Trabajan juntos para seguir una dieta saludable para parejas y realizar actividad física con regularidad. Como resultado, sus relaciones también se vuelven más fuertes.
Cómo tu relación afecta tu elección de alimentos
Tu relación es poderosa porque tú y tu pareja afectan inevitable y mutuamente los pensamientos, sentimientos y comportamientos del otro.
Cambiar la dieta es muy difícil si tu pareja duda en hacerlo.
Comer bien es difícil cuando tu pareja sigue comprando, cocinando y comiendo alimentos poco saludables.
Estás íntimamente ligado a la vida de tu pareja y a las decisiones que toma tu pareja.
Por el contrario, cuando compras alimentos o una canasta de frutas para disfrutar en pareja y los llevas a tu hogar, no solo está eligiendo por ti mismo. También afecta la posibilidad de opciones disponibles para tu pareja.
Cuando desees realizar un cambio positivo en su estilo de vida, puede funcionar mejor si extiendes una invitación.
Si exiges que se involucre en una dieta de pareja, esto puede hacer que tu pareja se sienta controlada para que pueda comenzar a buscar una salida. Por el contrario, una invitación deja la decisión en manos de ellos y los trata como iguales.
Ayuda a tu pareja a comer de forma más saludable, sin que se dé cuenta
Si tu pareja se resiste, hay muchas formas en que puede facilitarle una alimentación más saludable. Por ejemplo:
Si hay un tazón de dulces en el mostrador, guárdalo y reemplázalo con fruta fresca de la cesta. De esta manera, aún le dejas la decisión a tu pareja, pero haces que una opción más saludable sea más accesible.
Cuando vayas de compras al supermercado, compra únicamente alimentos saludables que incluyan muchas frutas y verduras frescas. Si tu pareja realmente quiere bocadillos, puede salir a comprarlos. Sin embargo, no es necesario que facilites sus comportamientos poco saludables.
Intenta darle a tu pareja una porción más pequeña de comida. La mayoría de las personas tienden a terminar lo que tienen en el plato, por lo que esto puede ayudar a tu pareja a comer menos sin darse cuenta. Si todavía tienen hambre, pueden volver por la repetición.
Recomendaciones de ejercicio
Hacer ejercicio juntos en la dieta de una pareja es una forma de apoyar los objetivos de pérdida de peso de cada uno y construir su relación. Si a tu pareja no le gusta la actividad física, intenta transformar el ejercicio en algo divertido.
Puedes considerar actividades como caminar, bailar salsa o patinar sobre hielo.
Recuerda, si lo conviertes en una cita nocturna, entonces no es ejercicio.
A menudo, ambos miembros de una pareja no tienen el mismo horario ni disfrutan de las mismas actividades. En este caso, pueden cooperar para darse el tiempo necesario para hacer ejercicio. Por ejemplo, turnarse para hacer la compra y otras tareas del hogar.
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